Jūsu apkārtne ievērojami ietekmē jūsu garastāvokli - grūti jūtama atpūta un kontrole, ja jūsu mājās ir neuzkrītošs netīrumi, vai arī jūs esat ieskaujies ar lietām, kas nerada skaistumu, izjūtu vai vērtību jūsu dzīvē. Tas ir vēl svarīgāk, kad runa ir par jūsu guļamistabu - galu galā, kā jums vajadzētu pietiekami atpūsties, lai gulētu, tad pamosties labā noskaņojumā, ja patvēruma vietā tā ir visu, kas jums ir, ir trauksmes spilventiņa?
Tas neņem daudz naudas vai laika, lai izveidotu guļamistabu, kas uzlabo jūsu garastāvokli, nevis to nomāc. Tas pievērš mazliet uzmanību pieciem apdares detaļām: gaismas, krāsas, jucekli, mīlošajām lietām un dabiskajiem elementiem.
Pievienot gaismas avotus
Tāpat kā drūms laiks, ir grūti būt jautriem, pārmērīgi tumša guļamistaba mēdz mazināt jūsu garu. Izmantojiet dabisko apgaismojumu dienas laikā, bet ļoti mazā guļamistabā ir vismaz divi citi gaismas avoti - trīs vai vairāk, ja telpa ir liela. Labākais maisījums ietver griestu lampas, gultas luktura un vismaz vēl vienu uzdevumu apgaismojuma avotu. Jūs varat to turpināt ar mīkstu gaismu no sveces vai kvēls akcentu gaismas.
Apsveriet, kā krāsa maina tavu prātu
Krāsa ietekmē jūsu jūtas smalks, bet nozīmīgs veids. Ja jūsu guļamistaba nav dekorēta jūsu iecienītākajās krāsās , ir pienācis laiks padarīt pārvērtību vai vismaz dažus pievienotus skāriet no nokrāsām, kas liek jums justies labi.
Blūza, zaļumi un pelēkas ir dabiski nomierinošas, bet grezni, piemēram, rozā, oranža un dzeltena, paceliet enerģiju un garu.
Jūs varat iegūt krāsains uz sienām vai pievienot spilgtas krāsas plankumus ar mest spilvenus, gultas veļu, aizkarus vai paklājus.
Tīrīt traipu
Pārsega virspavediens, kas pārklāts ar netīrumiem, netīri ēdieni uz naktsgaldiņa un veļas pāļi uz grīdas - kā jūs varētu kādreiz justies pozitīvi šādā telpā?
Ja jūsu guļamistaba ir kļuvusi par mājsaimniecību bez maksas visiem, nevis miermīlīgu atkāpšanos, jums būs grūtāk atpūsties nakts laikā.
Atbrīvojieties no traucējumiem : iztukšojiet to, kas pieder citur mājā, unclutter savu skapi, ziedojot apģērbu jums vairs nav nepieciešams vai valkāt, iegādāties dažus organizatorus, lai maksimāli izmantotu jūsu uzglabāšanas vietas. Jūs pamodosies sajūta organizēta un gatava risināt dienu.
Rotā ar mīlestību
Katrai guļamistabai ir nepieciešami daži pamperējoši pieskārieni un īpašie priekšmeti īpašniekam. Jūsu nav izņēmums - ja jums tas nemīl, vai tas ir nepieciešams, atbrīvoties no tā. Jūs jutīsieties labāk, kad pamostat lietas, kuras patiešām patīk, piemēram:
- Ierāmētas ģimenes fotogrāfijas, mājdzīvnieki vai laimīgas atmiņas
- Kolekcionēšana, kas nozīmē kaut ko tādu, kas pārsniedz to vērtību - mūzikas kaste, kas reiz piederēja jūsu vecmāmiņai - trofejs, ko jūs uzvarēja soloklublāju spēlē - saglabājies un ierāmēts pušķis no jūsu kāzām.
- Grezni pieskaras, kas liek jums justies īpašam. Padomājiet par kvalitatīvām loksnēm, svecēm, spoguli ar skaistu rāmi, ērtu krēslu pie jūsu tualetes.
Ietver Daba
Daba ir viens no spēcīgākajiem antidepresantiem uz planētas. Izmantojiet šo spēku savā guļamistabā, pievienojot dabiskus pieskārienus, kas atgādina jums par jūsu savienojumu ar ārpusi.
Mājdzīvnieki ir obligāti - tie ir ne tikai pierādīti, lai uzlabotu cilvēku noskaņas, tie arī palīdz attīrīt gaisu. Pielūkojiet vienu vai divus diezgan traukā un novietojiet tos pie sava saulainā loga. Pievienojiet krāsu ar ziedu vāzi uz naktsgaldiņa vai parādiet nelielu kolekciju jūras gliemežvākus vai klintis, kas savākti brīvdienās vai pārgājienos. Pastaigāties skaistu spalvu? Iestatiet to nelielā vafrā uz kumode, un tas palīdzēs jūsu garastāvoklim pacelties.