Ikreiz, kad jūs pārceļas uz jaunu pilsētu, valsts vai ārzemēs uz citu valsti , jūs, iespējams, jutīsit pārmaiņu sekas. Pārceļoties uz ārzemēm, uz vietu, kur nekas apkārt tev nav pazīstams, un tu jūtat pilnīgu dezorientāciju, tev rodas kritiena šoks . Kultūras šoks bieži iestājas pakāpeniski, un reizēm tas var izraisīt depresiju un izzušanu. Tas var justies kā jūs nekad nebūsit laimīgs atkal un jūs varētu vēlēties, lai iepakotu un doties atpakaļ mājās.
Bet pirms tam, redzēt, kā jūs varat palīdzēt atvieglot stresu, kas bieži vien pavada ceļā uz citu valsti un kultūru .
Izveidojiet māju prom no mājām
Pirmā lieta, kas jums jādara pēc pēdējā soma izpakošanas, ir atgriezties jaunajā telpā . Bet ne tikai apmesties, padarot jūsu telpu justies kā mājām ar lietām, kas atgādina jums par mājām - lietas, kas liek jums justies mierā. Ja jūs nevarētu izvest lietas no mājām, atrodiet lietas, kas padarīs jūsu jauno māju vairāk kā mājās. Sveces, segas, augi - viss ir diezgan lēts, taču nodrošina nepieciešamo siltumu un komfortu.
Savā telpā ielieciet mājas, draugu un ģimenes fotoattēlus. Ne tikai viņi atgādinās jums par visu, kas jums patīk, bet palīdzēs jums justies droši, ja jūs joprojām cenšaties atgriezties.
Ja jums ir budžets un nevēlaties tērēt pārāk daudz, vislabāk ir koncentrēties uz istabu, kurā jūs pavada lielāko daļu sava laika.
Ja jums patīk gatavot ēdienu, padariet virtuvi par prioritāti. Iegādājieties dažus virtuves piederumus, skaistas plāksnes un glāzes, lai savā telpā varētu justies labā virtuvē. Ja jūs esat lasītājs, kurš daudz ko pavada uz dīvāna, tad koncentrējoties uz mājīgas telpas radīšanu dzīvojamā telpā. Izveidojiet vienu galveno zonu, kurā jūs jūtaties labāk un vairāk mājās.
Pavadiet laiku savā jaunajā apkārtnē
Iepazīstiet savu apkārtni , atrodot visus vietējos punktus, kur var iegādāties pārtikas preces, saņemt matu griezumus, veikt veļas mazgāšanu un pavadīt kādu laiku, ko dara vietējie iedzīvotāji. Pavadiet dažus pagriezienus nedēļā, izpētot kafejnīcas un brokastu vietas, pieņemot grāmatu vai piezīmju grāmatiņu ar jums, lai izteiktu savas domas un jūtas, kas var palīdzēt jums noteikt, kas visvairāk satrauc jūsu pārvietošanos.
Ja jūs nerunājat vietējā valodā, izmēģiniet. Veikt tulkošanas grāmatu ar jums. Tas ir pārsteidzoši, cik tālu jūs varat iegūt ar dažiem vārdiem. Ļaujiet cilvēkiem zināt, ka esat tikko pārvietojies, un viņi būs priecīgi par tevi.
Esi tūrists
Pat ja jūs tagad esat iedzīvotājs, tā ir laba ideja, lai izietu no sava un darītu tūristu lietas. Doties vērot ainavas. Pastaiga pa ielām. Uzziniet, kāda ir jūsu pilsēta, kas padara to tik īpašu. Un, kamēr jūs uzņemat fotoattēlus un absorbējat vietējo vibrāciju, jūs arī uzklausīsiet, ko ārzemnieki saka par to, kur jūs tagad dzīvojat.
Pievienojies klubiem
Lai saglabātu kultūras šoku pie jūras, jums jāapmierina daži vietējie iedzīvotāji un jāizveido jaunas draudzības. Ir daudz veidu, kā to izdarīt atkarībā no jūsu interesēm. Vietējo klubu un organizāciju meklēšana var nodrošināt perfektu vidi, lai uzzinātu cilvēkus, kuriem ir līdzīga uzmanība.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir īpašs sporta veids, hobijs vai kultūras piederība, lielākajai daļai pilsētu ir vietējie klubi vai sapulcējamas grupas, kurās varat pievienoties.
Veikt klasi
Protams, vai nu no intereses, vai arī apgūt kaut ko jaunu, piemēram, vietējo valodu, ir ļoti vienkāršs veids, kā satikt jaunus cilvēkus. Atkal, tāpat kā klubi, klases apvieno cilvēkus kopīgām interesēm. Turklāt jūs satikt dažāda vecuma un dažādu rajonu cilvēkus. Ja jūs izmantojat valodas kursu, jūs arī satikās ar citiem ārzemniekiem, kuri var vai nevar dalīties ar jūsu kultūru, bet dalīties ar jūsu pieredzi.
Brīvprātīgais
Brīvprātīgais darbs ir vēl viens lielisks veids, kā iepazīt jaunus cilvēkus un veidot ciešas attiecības, un tas ir lielisks variants tiem, kas patiešām vēlas iesaistīties un justies daļa no savas jaunās kopienas . Brīvprātīgo amatus var atrast tiešsaistē, izmantojot vietējās reklāmas vai sludinājumus, vai vienkārši uzdodot jautājumu.
Meklējiet dažas tuvumā esošās organizācijas, kuras interesējas un iepazīstināt sevi, ļaujot tām zināt, ko jūs varat piedāvāt.
Ja valoda ir šķērslis, sāciet vienkārši. Brīvprātīgi piesakieties uz vietējo pārtikas banku pa pastu vai izejot no konservētiem boksiem. Atkarībā no dzimtā valodas jūs varat atrast vietējo kopienas centru vai skolas valodas instruktors. Mācīšana ir viens no labākajiem veidiem, kā ne tikai dalīties ar savu kultūru un valodu, bet arī apgūt dzimto valodu. Studenti vienmēr ir labākie skolotāji.
Pievienojies emigrantu kopienai
Pievienojoties izceļotāju kopienai, bieži vien ir vieta, kur ārzemju darbinieks vai ceļotājs vēršas pie tā, kad rodas kultūras satricinājums, tā var veicināt izolatoriskāku vidi, kurā jūs nonākat pie cilvēkiem, kuriem ir kopīga valoda un kultūra, kas neļauj jums kļūt integrētākam vietējā skatījumā. Tomēr, ja jums ir grūti pielāgoties, tikšanās ar cilvēkiem no jūsu mītnes valsts nav slikta lieta - dariet visu iespējamo, lai palīdzētu jums, izmantojot šo sarežģīto pāreju.
Izbraukuma kopienas var arī palīdzēt saglabāt savu kultūru , jo īpaši, ja esat veicis pastāvīgu pārvietošanos un vēlaties nodrošināt saikni ar mājām.
Atcerieties, ka atrodiet tādas lietas, kas liek jums justies vairāk mājās savā jaunajā valstī, un drīz, pirms to zināsit, jūs sniegsiet tūristiem norādes un darīsiet citiem ceļotājiem labākās vietas, lai atrastu izņemšanu un labu kafiju.