Sāciet rītu ar veselīgu un vienkāršu banānu smaržu
Gludajam ir nepieciešams blenderis ar pietiekamu jaudu, lai maisītu ledus gabaliņus un saldētus augļus. Blenderi ir aprīkoti ar dažādām jaudām un jaudas iespējām, kā arī ar iepriekš iestatītu vai manuālu sajaukšanas iestatījumu klāstu. Izvēlieties pareizo blenderi kokteiļu pagatavošanai.
Par blenderi
Blenderi ir modeļos, kuru svars ir no 200 līdz 1200 vatiem. Jūs varat bieži maisīt ledus ar viszemāko jaudu, taču jo mazāka ir jauda, jo grunts blenderis darbojas un galu galā saīsina paredzamo dzīvi.
Tas, vai mazjaudas maisītājs darbojas tieši jums, ir atkarīgs no tā, cik bieži jūs lietojat blenderu un cik ilgi jūs to sajaucat.
Ja jūs plānojat veikt kafiju vairākas reizes nedēļā, ieteicams iegādāties blenderu ar vismaz 600 vatiem. Pirms pērkat, apstipriniet, ka jūsu izvēle patiešām var apvienot ledus. Ne visi var.
Jums nav nepieciešams tērēt daudz naudas blenderī. Cena ir atkarīga no tā, vai jūs plānojat izmantot šo skaitītāju ierīci citai pārtikas sagatavošanai vai arī jūs vienkārši vēlaties to padarīt kokteiļus. Ja jūs interesē iegādāties personīgo blenderi, kas ir piemērots kokteiļu pagatavošanai, Hamiltonas Pludmales personīgais blenderis ir laba un pieņemama izvēle.
Ja jūs plānojat darīt ar blenderi, nevis padarot kokteiļus, Nutri Ninja sajaukšanas sistēma ar Auto-iQ, vienmērīgu boost un ekstrakciju ir countertop modelis, kas piedāvā lielisku vērtību, un jūs varat arī maisījuma uztura dzēriens ar to arī. Iepriekš iestatītie blenderī iestatījumi neļauj sajaukt.
Smoothies veidošana
Pļāpāt var būt tik vienkārši vai tik sarežģīti, kā jūs to vēlaties, un tas ir atkarīgs no jums, ja vēlaties izveidot veselīgu kafiju vai nē. Kaut arī jūs atradīsit vairākus iepakotus mixus, kas jums tiek piedāvāti tirgū, jums nav nepieciešams maisījums, lai izveidotu garšīgu atspirdzinošu dzērienu.
Fasēti maisījumi ir iekļauti piedevās, ko jūs varētu nevēlēties savā saldētajā dzērienā.
Padarot savu sevi no dažām sastāvdaļām, jūs varat pielāgot to atbilstoši savām vēlmēm un jūsu konkrētā uztura režīma robežās. Ja jūs mēģināt samazināt cukuru, padarot savu ir labākā izvēle. Jūs drīz sapratīsiet, ka dabiskais augļu garša bez pievienotā cukura ir lieliski.
Super vienkāršs banānu glāzītes recepte
Šeit ir vienkāršs sulīgs ar ierobežotām sastāvdaļām, taču tas ir pilnīgi atsvaidzinošs un veselīgs. Plus, jūs varat pievienot vēl vairāk augļu, ja vēlaties. Atcerieties, ka jūs kontrolē šo sižeju.
Lai jūsu miksera burkā vai kafijas kannā izveidotu personīgo smiekli, pievienojiet šādus būtiskus elementus šādā secībā (tas būs ērtāk maisījums):
- 4 līdz 6 unces piena, mandeļu piena vai cita piena aizstājēja
- Viena nogatavojuša banāna sagriezta 1 collu gabaliņos
- 1 tējkarote vaniļas
- Neliels ledus gabaliņš
Pēc izvēles: pievienojiet vienu vai divas zemenes, avenes vai citus augļus, ja vēlaties mainīt garšu. Tas neņem daudz augļu, lai pievienotu vairāk garšas un krāsas. Banānam ir būtiska nozīme, ja jūs vēlaties, lai ķirši būtu krēmveida. Jūs varat arī pievienot nelielu daudzumu linu vai chia sēklas, neietekmējot gala rezultātu. Varat arī pievienot nedaudz jogurtu.
Blend vai pulss, lai sasniegtu vēlamo konsistenci. Cik ilgi maisījums ir atkarīgs no tā, vai jūs vēlaties, lai būtu daudz ledus gabaliņos ar ķiršu vai nē.
Ielieciet maisījumu uz stikla vai ceļa krūzi un pievienojiet salmu. Personīgā blenderis kauss tiek iztīrīts, jo jūs varat baudīt ķirbjus tieši no mazā sajaukšanas burka. Veicot divus vai vairāk? Vienkārši divkāršojiet vai trīskārt sastāvdaļas uz regulārā izmēra blenderī jar un baudiet.