Kā veselīgu mājas konsultantu es saskaras ar daudziem izaicinājumiem. Iemesli, kādēļ cilvēki pretojas kustībai, lai "iet zaļā krāsā" un padarītu videi draudzīgas un veselīgas pārmaiņas viņu mājās un dzīvēs, ir daudz un daudzveidīgi. Bet lielākais izaicinājums, ar ko es saskaras, ir tautas jēdziens, ka veselīgs dzīvesveids ir pārmērīgi dārgs. Ka drošāki mājas produkti vienmēr nozīmē lielākas izmaksas. Un tas ir vienīgais veids, kā patiesi samazināt jūsu ģimenes iedarbību uz toksiskām vides ķīmiskām vielām, tērējot daudz naudas, pat ja tas notiek īstermiņā.
Es saprotu, kāpēc enerģijas pāreja, pievēršot uzmanību vides toksicitātei un virzoties mainīt savu dzīves vidi, ir stresa ietekme. Cilvēki aizklāj ausī, jo izpratne par vides toksicitāti ir biedējoša, pieņemot, ka viņiem ir jāaizstāj viss viņu mājās un jādzīvo burbulī.
Mana misija ir palīdzēt cilvēkiem saprast, ka viņu mērķis nav likvidēt toksisko ķīmisko vielu iedarbību, jo tas ir neiespējami un nevajadzīgi, bet arī samazina to iedarbību uz toksiskām ķīmiskām vielām . Lai saprastu, ka nelielas, pakāpeniskas, vienkāršas un lētas izmaiņas viņu dzīves vidē var radīt izmērāmas, būtiskas un ietekmīgas izmaiņas viņu ģimenē neveselīgu ķīmisko vielu iedarbībā. Tā kā mums nav nepieciešams padarīt mūsu mājas un vidi pilnīgi toksīnu brīvu, mēs varam izvēlēties, ko mēs vēlamies darīt, ko mēs vēlamies mainīt, ko mēs vēlamies piešķirt par prioritāti (laikā, pūles un naudu) un kādas lietas mēs nav ieinteresēti mainīt.
Mēs pastāvīgi tiekam pakļauti vides piesārņotājiem daudzos veidos - mūsu pārtika, ūdens, personīgās kopšanas līdzekļi, tīrīšanas līdzekļi, zāliena kopšanas līdzekļi, virtuves piederumi , trauki, gultas piederumi, apģērbs, mēbeles, matrači, rotaļlietas utt. Tas ir gan slikti ( acīmredzami iemesli) un labi, jo ir daudzas jomas, uz kurām jāveltī uzmanība, un mums nav jākoncentrējas uz katru jomu.
Cilvēki man jautā - kādas ir vissvarīgākās pārmaiņas? Nav pareizas atbildes. Ja jūs vēlaties samazināt savas ģimenes iedarbību uz toksiskajām ķīmiskajām vielām, es saku cilvēkiem, ka viņi koncentrējas uz jomām, kurās viņi ir personīgi motivēti. Tās, ko viņi domā, mainīsies, viegli mainīsies un dalīsies ar precēm un uzvedību, uz ko tie nejūtas precējies. Es arī saku cilvēkiem, ka tiem, kas ietekmē sievietes reproduktīvā vecumā, grūtnieces, zīdaiņus un bērnus, ir jāpiešķir prioritāte, jo tie ir cilvēki, kuri ir visjutīgākie pret vides toksīnu iedarbību.
Laba lieta. Ja jūs domājat, ka sarkanā lūpu krāsa, kuru esat lietojis 15 gadus, ir noslēpums jūsu panākumiem, saglabājiet to neatkarīgi no tā, kas no tā ir izgatavots! Varbūt vienīgi izvairieties no tā grūtniecības laikā un nekonsultējoties ar mazuļiem. Ja jūs esat izmēģinājis katru dabisko dezodorantu tirgū un tikai izjutīsit pārliecību par parasto, kuru jūs uzticējāt kopš pubertātes, turiet to. Varbūt vienkārši valkā to, kad dodaties strādāt vai doties datumā vai kopā ar saviem draugiem.
Es vienmēr ierosinu pievērst uzmanību vienkāršajām izmaiņām un tām, kas nezaudē naudu ... tostarp arī ar ietekmīgām izmaiņām, kas var ietaupīt ģimenes naudu, ko tās pēc tam var tērēt par drošiem un veselīgiem produktiem, kas var maksāt nedaudz vairāk.
Es gribētu koncentrēties uz priekšmetiem, kurus ģimenes var izmesti vai sagriezt no iepirkumu sarakstiem, nevis uz priekšmetiem, kas tiem jāpērk. Tālāk ir sniegts veselīgu dzīves padomu saraksts - izmaiņas, ko ģimenes var radīt mājās un uzvedībā, - kas nesedz naudu un var ievērojami samazināt to iedarbību uz toksiskām ķīmiskām vielām, tostarp kancerogēnām vielām (ķīmiskām vielām, kas var izraisīt vēzi), neirotoksīniem (ķīmiskām vielām, kas var kaitēt smadzenes, īpaši smadzenēs, kas attīstās), attīstības toksīni un ādas un elpošanas kairinātāji.
1. Atveriet logus.
Ēd mazāk kā 5 minūtes dienā. Iekštelpu gaiss parasti ir 2-5 reizes piesārņots nekā ārējais gaiss. Logu atvēršana ļauj cirkulēt gaisam un tīru svaigu gaisu ieiet mājās . Tas ir daudz lētāks nekā pērk gaisa attīrītājus, no kuriem daudzi nav izmērāmi ietekmējuši gaisa kvalitāti.
Un "gaisa atsvaidzinātāji", piemēram, parastās sveces, vīraks, spraudņi, difuzori un Fabreze, patiešām uzlabo iekštelpu gaisa kvalitāti un neko nedara, lai mazinātu toksiskos aromātus, izņemot masku. Šajos "gaisa atsvaidzinātājos" ir toksiskas sastāvdaļas, piemēram, ftalāti, mākslīgie smaržvielas un policistiskie aromātiskie ogļūdeņraži, kas var būt saistīti ar vēzi, hormonu traucējumiem, neirotoksiskumu un elpošanas kairinājumu.
2. Atstājiet kurpes pie durvīm.
Apavi ne tikai izseko netīrumus mājās, kas prasa vairāk tīrīšanas, bet arī izseko pesticīdu atliekas, svinu, baktērijas un toksiskus dzīvniekus no akmeņogļu darvas balstām. Visi šie piesārņotāji nonāk uz grīdas jūsu mājās un putekļos, lai mazās rokas varētu uzņemt un norīt. Es iesaku turēt spaini pie durvīm, lai ģimenes locekļi un viesi varētu turēt savas kurpes.
3. Nelietojiet mikroviļņu krāsni plastmasā.
Pat tad, ja plastmasa tiek marķēta kā droša mikroviļņu krāsa, tā siltā vietā joprojām var noplūst toksiskas, hormonu traucējošas ķīmiskas vielas. Vislabākā lieta ir pārnest jebkuru ēdienu uz stikla vai bez svina keramikas traukiem pirms mikroviļņu krāsošanas.
4. Atteikties no kvītis.
Ieņēmumi parasti tiek drukāti uz termiskā papīra, kas rada attēlu, kad uz papīra pulvera slānis reaģē ar siltumu. Pulveris uz papīra satur vai nu kancerogēnu hormonu traucējošu ķīmisku BPA vai tā līdzīgu toksisku alternatīvu BPS . Pulveris, kas satur BPA / BPS, nav saistīts ar papīru, bet tā vietā ērti noberzē uz pirkstiem, saskaroties ar to un ātri uzsūcas caur ādu asinsritē. Visdrošākais variants ir atteikt kvītis, kad vien iespējams, vai pieprasīt elektroniskus kvītis. Ja apstrāde ar kvīti ir neizbēgama, vislabāk ir mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni pēc iespējas ātrāk un noturēt tos no mazu bērnu rokām, kuri ir visjutīgākie pret BPA un BPS toksisko iedarbību.
5. Dzeriet filtrētu krāna ūdeni, nevis pudelēs.
Pudeļu ūdens parasti ir naudas izšķiešana un piesārņo mūsu vidi. Tas bieži vien nav tīrāks par parastu krāna ūdeni, un plastmasas polietilēna tereftalāta pudeles var noplūst ūdenī, it īpaši, ja tās tiek uzkarsētas.
Krāna ūdens ir bez maksas, un tas var būt ļoti veselīgs, it īpaši, ja to filtrē, izmantojot augstas kvalitātes visaptverošu ūdens filtru. Tas, ko es izmantoju un ieteiku, ir no Pure Effect filtru, jo tas noņem smagos metālus, hloru, hloramīnu, rūpnieciskos piesārņotājus, gaistošos organiskos savienojumus, radonu un radiāciju. Par 10 ASV dolāriem jūs varat izmantot kodu "AGS10".
6. Mazgāt rokas bieži.
Viens no vissvarīgākajiem toksisko ķīmisko vielu iedarbības ceļiem ir mūsu rokās, it īpaši, ja rokas nonāk mutē un ēdieni tiek apstrādāti. Tas jo īpaši attiecas uz zīdaiņiem un maziem bērniem, kuriem visbiežāk ir rokas viņu mutē. Mēs visu dienu uzņemamies toksiskās ķīmiskās vielas uz mūsu rokām, ieskaitot mikroskopiskos putekļus mājās un birojos, kuros ir toksiskas ķīmiskas vielas, ieskaitot hormonus traucējošus un kancerogēnus ftalātus un liesmas slāpētājus. Ir svarīgi mazgāt rokas visu dienu, jo īpaši pirms ēšanas. Ziepes un ūdens ir viss, kas mums nepieciešams. Faktiski ir jāizvairās no antibakteriālas ziepes un antibakteriālas dezinficēšanas līdzekļa, jo tā bieži satur sastāvdaļu triklozānu , kas ne tikai neefektīvs, lai samazinātu mūsu baktēriju iedarbību vairāk nekā parastās ziepes, bet var arī izjaukt vairogdziedzera hormonus un veicināt pret antibiotikām rezistentas baktērijas.
7. Putekļi bieži ar mitrām drānām.
Kā minēts iepriekš, mājas putekļi ir pakļauti toksiskām ķīmiskām vielām, ieskaitot ftalātus un liesmas slāpētājus, kuri abi ir marķēti kā potenciāli kancerogēni un saistīti ar vielmaiņu hormonu darbības traucējumu un neirotoksicitātes dēļ. Putekļošana ir vissvarīgākā mājas tīrīšanas darbība saistībā ar toksisko ķīmisko vielu iedarbības samazināšanu. Spēcīgas tīrīšanas ķimikālijas nav nepieciešamas - faktiski mitrā lupata darīs darbu! Bieža putekļsūcēja ir arī galvenais, lai samazinātu pakļaušanu toksiskām ķīmiskām vielām putekļos.
8. Runājiet skaļruņos un naktī izslēdziet Wi-Fi.
Pasaules Veselības organizācija ir apzīmējusi elektromagnētisko frekvenču starojumu kā iespējamu cilvēka kancerogēnu. Pieaug epidemioloģiskās literatūras kopums, kurā tiek pētīta elektromagnētiskās frekvences starojuma iedarbības ietekme uz veselību, tostarp no mobilajiem telefoniem, šūnu torņiem, radio / televīzijas torņiem, WiFi un citām mājsaimniecības elektronika. Līdz šim literatūra ir nepārliecinoša un neatbilstoša, un daži pētījumi par ietekmi uz veselību, tostarp potenciālās asociācijas ar smadzeņu audzējiem, un citi pētījumi, kuros nav būtisku saistību ar veselības sekām. Kamēr notiek pētījumi, es ieteiktu veikt piesardzīgu pieeju. Izvairoties no mobilo tālruņu, bezvadu tehnoloģiju un elektromagnētiskās frekvences radiācijas iedarbības, 2016. gadā ir pilnīgi nereāla, un tas, iespējams, ir nevajadzīgs. Tā vietā es iesaku ierobežot iedarbību tādā veidā, kas netraucē jūsu ikdienas rutīnas darbību. Kad vien iespējams, paļaujieties uz fiksētajām fiksētajām vietām vai darbā. Pagrieziet savu WiFi maršrutētāju naktī. Novietojiet savu mobilo tālruni lidmašīnas režīmā naktī un braucot ar automašīnu. Attālums ir galvenais, jo ekspozīcija kustas eksponenciāli ar attālumu, tāpēc, kad vien iespējams, runājiet skaļruņa režīmā. Un, pats galvenais, ierobežojiet iedarbību uz zīdaiņiem un bērniem, kuri var būt jutīgāki pret elektromagnētiskās frekvences iedarbības ietekmi un kam mobilās tehnoloģijas nav jāizmanto.
9. Ievietojiet smaržas un aplauzums pēc tam, kad esat skūpsts paradis.
Šajās dienās tirgū ir tik daudz lielisku ne-toksisku personīgās kopšanas līdzekļu līniju. Patiesībā ir diezgan viegli atrast drošu un veselīgu visu veidu skaistumkopšanas produktu versiju. Smaržas un aplauzums parasti satur daudz neveselīgu sastāvdaļu, tostarp smagos metālus, mākslīgos smaržvielas, ftalātus, hormonu pārtraucošas ķīmiskas vielas un kairinošus konservantus. Es saprotu, ka daudzas sievietes jūtas īpaši piesaistītas dažiem skaistuma un smaržas priekšmetiem, un tas ir labi, kamēr mēs cenšamies samazināt mūsu kopējo toksisko ķīmisko vielu slogu. Tomēr es iesaku veikt mazus pasākumus, lai samazinātu bērnu pakļaušanu iedarbībai, un tas var ietvert smaržu un aplauzumu pēc tam, kad esat pametuši māju un noskūpstīja savas saldās vaigu laimi.
10. Izveidojiet sarakstu ar nevajadzīgiem priekšmetiem, lai tos izmestu.
Ir tik daudz kopīgu mājsaimniecības priekšmetu, kas ir nevajadzīgi un pakļauj savu ģimeni toksiskās ķīmiskās vielas. Tie ietver plastmasas aptinumus, visus aromatizētos gaisa atsvaidzinātājus, žāvētāju paliktņus, auduma mīkstinātājus, bērnu smaržas (jā, tā eksistē!), Bērnu pulveri, krāsns tīrītāju un cepeškrāsns segumu un mēbeļu laku . Izmetiet tos un nekavējoties pārcelsiet tos no iepirkšanās saraksta!
Patiesība ir tāda, ka jūs varat izveidot drošu un veselīgu māju jebkurā budžetā un uzturēt esošo budžetu. Mūsu bērnu aizsardzību pret kopīgiem vides piesārņotājiem var panākt nelielu, vienkāršu un pakāpenisku izmaiņu veikšana mūsu mājās un dzīvesveidā bez stresa. Neuzņemieties par vajāšanu par vakardienas iedarbību, vai arī jēdziens "iet zaļā krāsā" ir monumentāls uzdevums, ko var sasniegt tikai bagāti cilvēki. Tā vietā jākoncentrējas uz jēgpilniem un vienkāršiem veidiem, kā jūs varat dzīvot un elpot veselīgāk visās jūsu rītdienās!